如何自我控制不拖延？
商業環境如此競爭，「拖延」絕對是導致個人及企業落入無效曲線的開端，小則損失一個商業締結機會，嚴重則導致整個企業的失敗，而要如何改善拖延的壞毛病？
「立刻做！」、「設目標！」、「列清單！」，我相信這些道理人人懂，但執行力低劣才是導致失敗的主因。
最近想要添購新家具，便在網路上搜尋一番，由於想要特別訂製專屬於自己的風格，因此挑了 A、B 兩家廠商，在網路上留言詢問報價及相關內容，那時已是晚上十點鐘，留言當下，我完全不強求也不期待廠商能夠馬上回覆，畢竟時間也晚了，商家要休息乃必然之事。
意外的是，A 廠商竟然即時回覆，並且耐心了解我的訂製需求，過程甚是滿意，即便如此我仍是沒有馬上下訂，當時我心理想的是，明天等 B 廠商給我回覆報價後再決定。最後，我仍是與 A 廠商締結了這筆生意，決定因素並非 B 廠商未能在我晚間十點詢問的當下給予答覆，而是因為一週後我才收到 B 廠商的回應，在此之前，B 廠商完全沒有機會讓自己進入競合的賽局中。
不論是什麼原因造成 B 廠商拖延、沒效率(消費者也不需要知道)，最終的結果失敗就是失敗，這就是商場競爭的現實。這個體驗不僅止於 A、B 兩家廠商的效率問題，它甚至可以延伸至台灣整體商業環境效率低落的問題– A 廠商是中國的商家、B 廠商則是台灣商家。
怎麼回事？說實在地，我無法以「僅為個案」來告訴自己不要無限上綱這是台灣整體國際競爭力出了問題；由於經常往返海內外、與各個產業界人士接觸，許多商界人士非常憂心忡忡台灣的未來與下一代該何去何從，我們把自己鎖在島內自得自滿，看不見外面的世界到底競爭到什麼程度，不願意受中國的箝制但英文能力及國際視野卻普遍低落（扯遠了，但這是千真萬確的現實）。當然我相信，台灣仍是有不少企業戰戰兢兢地維持自我的競爭力，只是，當大的整體效能並非如此一般時，巧婦難為無米之炊。
回到個人面。。。
翻開了書決定這兩天要看完，此時手機訊息聲響起，朋友問你在做什麼，然後聊著聊著就被推坑看起對方最近追的美劇，兩天後，原本要看的書依然保持它原有的一貫優雅躺在書桌上，而美劇追了一半；
這場景也許似曾相識，是什麼環節讓我們失去自我控制的能力？要如何拒絕外來原本不在預期中的誘惑？
自我控制從來就不是變得堅強或直接說「不」就辦的到，而是一種思考上的轉變；也就是「和自己對話、辯論」，自我辯論完之後，會發現其實誘惑不在於自己本身，而在於我們心裡對它(誘惑)的想像，若是能透過自我對話改變對誘惑的想法，那麼這個誘惑對自己的感覺和行為的影響，也隨之改變。
舉方才美劇的例子：
「追美劇可以帶給我什麼？」
暫時的精神放鬆。
「這個放鬆有助於我對未來的安排嗎？」
有，放鬆後我會更專心做我該做的事。那就看！(因為確實可以增加你的效率)
沒有，因為我該做的事還是沒做，看了也心頭懸一件事。那你應該馬上去看書！
想要追求目標的成功，自我控制正是關鍵；控管我們的思想、行為和情感，對於抑制妨礙目標追求的不當行為非常重要。自我對話能讓我們轉移注意力，當情況發生變化時，可以靈活地改變策略。
說穿了，你的人生是被你的大腦所操控，還是由你來操控你的大腦進而拿回你的人生主導權？
